Estime de soi – 5 façons de l’améliorer et de l’entretenir

estime-de-soi-une

L‘estime de soi: soit on en manque, soit on en a à revendre. En fait, rares sont celles qui se perçoivent tel qu’elles sont en réalité… Pour ma part, j’ai tendance à manquer d’estime et c’est ce qui m’a poussé aujourd’hui à écrire sur ce sujet.

Qu’est-ce que l’estime de soi?

L’estime de soi se rapporte à la façon dont un individu évalue son degré de compétence, son importance, sa réussite et sa valeur.

Nous faisons tous face à des problèmes d’estime de soi à un certain moment de notre vie et, habituellement, ça survient durant notre adolescence, car c’est à ce moment que nous essayons de nous découvrir, de nous trouver une place dans la société et de choisir ce que nous voulons faire dans la vie.

En fait, nous sommes les seules à pouvoir modifier et améliorer notre estime de soi. Nous sommes les seules en mesure de changer notre vision de nous-même, de l’améliorer.


Voici donc quelques points qui peuvent nous permettre d’améliorer notre estime personnelle :

1. Se connaître et s’accepter

(nous sommes les seules à nous connaître et à être en mesure de nous apprécier tel que nous sommes)

2. Se fixer des objectifs réalistes

(dans la vie, pour nous aider à avancer, il est important de se fixer des buts à réaliser pour nous permettre d’avancer, mais encore faut-il qu’ils soient réalistes)

3. Apprécier qui nous sommes

(s’aimer tel que nous sommes, avec nos qualités et nos défauts)

4. Rechercher des liens positifs

(s’entourer de personnes positives, qui voient la vie positivement)

5. S’affirmer

(dire ce que nous pensons… quand cela est approprié)


Il existe aussi des attitudes propices à l’estime de soi :

  • Reconnaître que nous ne sommes pas infaillibles
  • Être persévérantes
  • Être capable de prendre des risques
  • Éviter le piège de la comparaison
  • Cesser le dialogue interne critique

Avec le temps, j’ai appris qu’il valait mieux se concentrer sur le positif, pour avancer et avoir une meilleure estime de soi.

C’est pour cela qu’il est très important de prendre soin de nous, afin de nous permettre de nous accepter et de nous réaliser…

tout au long de notre vie!