J’ai eu la chance d’avoir un deuxième bébé qui dormait bien… jusqu’à ses un an ! Mais depuis septembre, c’est la débandade. Jackie enchaîne virus après virus, et c’est son sommeil qui en souffre… sans parler du mien.
Le problème principal ? J’habite dans un 4 ½, ce qui signifie que mes deux enfants partagent la même chambre. En temps normal, une fois les microbes derrière nous, j’aurais pu opter pour une méthode classique de « sleep training » type 5/10/15. Mais laisser ma fille pleurer risquerait de réveiller mon fils… Et disons que je préfère éviter de me retrouver avec deux enfants éveillés à gérer au beau milieu de la nuit !
Je sais que le « sleep training » ne fait pas l’unanimité chez les parents, mais personnellement, ça ne me dérange pas. J’avais obtenu d’excellents résultats avec Harri, alors je serais prête à recommencer avec Jackie sans hésitation. Mais pour l’instant, je cherche des solutions plus douces et naturelles pour l’aider à mieux dormir.
3 trucs de grand-mère à tester
Ces dernières semaines, j’ai fouillé TikTok pour dénicher des solutions alternatives, et je suis tombée sur trois astuces de grand-mère. Elles ont l’avantage d’être simples, peu coûteuses et sans danger (contrairement aux suppléments de mélatonine, que les experts déconseillent généralement avant 2 ans). Voici mes trouvailles :
La lime
Coupez une lime verte en deux et placez-la à l’air libre dans la chambre, près du lit de votre enfant. Ce petit agrume aurait la capacité d’absorber les énergies négatives, apaisant ainsi bébé et favorisant son sommeil.
La pelure de pomme rouge
Faites bouillir la pelure d’une pomme rouge dans une tasse d’eau pendant 5 minutes, puis laissez refroidir. Donnez-en 1 ou 2 onces à votre bébé environ une heure avant le dodo. La pelure de pomme rouge contiendrait de la mélatonine naturelle, et cette infusion serait sans danger pour les bébés de plus de 4 mois.
Le jus de cerise sûre
Diluez 1 ou 2 onces de jus de cerise sûre dans un peu d’eau et offrez-le à votre enfant une heure avant le coucher. Les cerises sûres stimuleraient la production de mélatonine, favorisant ainsi un sommeil réparateur.
Honnêtement, je n’ai pas vérifié la science derrière ces trucs (surtout pour la lime, avouons-le !), mais des dizaines de mamans sur TikTok jurent que c’est magique. Alors, pourquoi ne pas essayer ? Après tout, qu’avez-vous à perdre ?
Le secret ultime : une routine de dodo bien rodée
Au-delà des astuces de grand-mère, ce qui revient toujours dans mes recherches, c’est l’importance cruciale de la routine du dodo. Voici quelques incontournables :
- Évitez les écrans au moins une heure avant le coucher.
- Tamisez les lumières pour créer une ambiance apaisante.
- Respectez une séquence cohérente chaque soir : bain, biberon, histoire, dodo.
Mais surtout, le vrai game changer, c’est de coucher bébé alors qu’il est encore éveillé. Oui, vous avez bien lu !
En endormant votre enfant dans vos bras chaque soir, il développe une dépendance à votre présence. Résultat : lorsqu’il se réveille la nuit, il aura besoin de vous pour se rendormir. Si, au contraire, vous lui apprenez à s’endormir seul, il deviendra plus autonome lors des réveils nocturnes.
Patience et constance : les clés du succès
Soyons honnêtes, ce n’est pas toujours facile. Les premières fois que vous déposerez bébé éveillé dans son lit, il risque de pleurer… beaucoup. Et fort ! Mais rappelez-vous : il n’est ni en danger ni en douleur. Il est simplement frustré et, probablement, très fatigué.
En moyenne (selon mon expérience et celle d’autres mamans), il faut 2 à 5 jours de constance pour que bébé s’habitue. Et souvent, après une semaine, tout est réglé !
Alors, les mamans, qu’allez-vous essayer en premier ? Les astuces de grand-mère ? Une nouvelle routine du dodo ? Ou un mélange des deux ? Peu importe votre choix, rappelez-vous que chaque enfant est différent. Mais avec de la patience, vous retrouverez bientôt des nuits plus paisibles…
pour toute la famille !