Bien-Être

À la recherche d'une vie plus zen? De motivation pour commencer à vous entraîner? D'astuce pour voir le bon côté des choses? Cette section améliorera assurément votre bien-être personnel.

5 trucs pour t’aider à rester zen pendant la mi-session

L’automne est officiellement arrivé depuis quelques semaines et qui dit milieu de cette saison, dit mi-session. Pour la majorité des étudiants, le « rush » de devoirs, de travaux et d’examens est une source de...

Voici la solution pour toutes celles qui (comme moi) ont des feux sauvages…

Je l’avoue : j’ai des feux sauvages, et ce, depuis l’âge d’environ 4 ans. Plus jeune, j’ai même fait des épisodes d’impétigo, parce que des bactéries s’introduisaient par ma lésion (pas facile de dire à...
Entraînement express Mont-Royal

Entraînement « express » sur le Mont-Royal

Avouons-le mesdames, nous sommes parfois (souvent!) pressées par le temps. On aimerait toutes pouvoir concilier travail, famille, vie sociale et entraînement en claquant des doigts. Mais, soyons réalistes, ce n’est pas tout le temps le...
postnatale-une

Comment survivre à la période postnatale?!

Je garde le plus doux souvenir de l’accouchement de ma fille et des jours qui l’ont suivi. Je me rappelle bien de nos deux corps transformés, couchés sur le lit, l’une bien près de...

Voici mon secret pour combattre les troubles du sommeil lorsque je dors à l’hôtel

Mon copain est loin d’être parfait, mais il a une qualité que j’apprécie beaucoup : il ne ronfle pas ! Eh oui, j’ai la chance d’être avec un des rares hommes qui dort en silence. Alléluia ! De plus,...

10 activités physiques idéales pour les « pas sportives »

Aujourd’hui, je vous révèle quelque chose : je n’ai jamais été une fille sportive. En fait, je déteste la compétition, je fuis les sports d’équipes et je suis, je l’avoue, un peu (beaucoup!) paresseuse. Ç'a...

Sports – Avez-vous trouvé l’activité qui vous allume?

Les effets bénéfiques de l’activité physique sont bien connus : prévention de diverses maladies chroniques, sentiment de bien-être physique et mental, meilleure gestion du stress, meilleure qualité de vie, etc. Bien que l’objectif final soit tentant,...

En juin, on marche pour combattre le cancer !

Après avoir mis ma vie sur pause pour prendre soin de mes proches atteints par la maladie au cours des dernières années, je poursuis ma route, remplie d'espoir. Ces épreuves m'ont grandement transformée J'aimerais partager avec...
retour à l'entraînement, se choisir

Je ME suis choisie. Et toi?

J'ai toujours eu une relation d'amour passionnel avec la nourriture. Pour moi, manger est un réel plaisir. Je me suis souvent dit : T'as le goût de manger un beigne pour déjeuner? Vas-y! Le sucre faisait donc...
SUP Yoga

On a testé pour vous : le SUP Yoga Fitness

On en entend de plus en plus parler et j'étais curieuse de découvrir ce qu'est véritablement ce sport aquatique qui commence à prendre son envol au Québec. J'ai donc testé pour vous un entraînement de Yoga Fitness...

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