Bien-Être

À la recherche d'une vie plus zen? De motivation pour commencer à vous entraîner? D'astuce pour voir le bon côté des choses? Cette section améliorera assurément votre bien-être personnel.

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L’ABC du jus cru

Bon, je sais, le jus cru n’est pas nouveau, mais comme on en entend beaucoup parler dernièrement et que j’étais moi-même assez mal informée sur le sujet, j’ai décidé de vous faire découvrir ce...
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Comment survivre à la période postnatale?!

Je garde le plus doux souvenir de l’accouchement de ma fille et des jours qui l’ont suivi. Je me rappelle bien de nos deux corps transformés, couchés sur le lit, l’une bien près de...
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4 méthodes d’entraînement qui te sortiront de ta routine

À chacun son entraînement ! Si le jogging extérieur, l'entraînement en gym ou à la maison ne convient pas au type de personne que vous êtes, je vous propose aujourd'hui 4 modes d'entraînement qui...
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10 conseils pour obtenir le meilleur sommeil de votre vie

J’ai de la chance ! Je suis de celles qui s’endorment immédiatement en posant la tête sur l’oreiller. Mais je suis bien consciente que plusieurs n’ont pas cette chance… D’ailleurs, je me rends compte que les problèmes...

Résistez à l’hiver avec cette gamme de produits 100% naturels

Nous le savons, nos hivers québécois sont rudes. À l'aube de février, personne n'est à l'abri d'une vilaine grippe, d'un rhume ou d'un mal de gorge. C'est pourquoi nous devons nous assurer de renforcer notre...
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Les 5 meilleurs endroits où faire du trail running à Québec

Comme je le dis dans ma description de profil, je suis une joggeuse qui a parfois besoin de motivation… Mais l’an passé, j’ai découvert une nouvelle façon de me motiver à chausser mes runnings : la...
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[VIDÉO] Comment s’entraîner gratuitement (et efficacement) dans les parcs

Parmi la multitude d’options proposées pour s’entrainer et les diverses tendances dans le monde du conditionnement physique, en voici une toute simple et abordable : s’entrainer avec les structures extérieures d’entrainement dans les parcs! C’est tellement...

Quand dois-tu consulter un psychologue? Les principaux signes d’alarme…

Nous n'hésitons pas à prendre soin de notre santé physique. La preuve, les urgences au Québec débordent ! Pourquoi alors hésiter à prendre soin de notre santé mentale ? Pour ma part, la consultation en...
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On a testé pour vous : la méthode Essentrics

Ceux qui me connaissent savent que je ne suis pas une grande sportive. J’ai fait plusieurs sports durant ma jeunesse, mais je ne suis pas de celles qui carburent à l’activité physique, disons-le. Si seulement...
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3 livres « feel good » pour t’évader dans tes moments de déprime

Quelques-fois, il nous arrive d'avoir envie de s'enfermer dans son univers (dans son lit pour ne plus jamais en sortir) et être tellement découragé de tout, que même nos amis n'arrivent pas à trouver...

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