Bien-Être

À la recherche d'une vie plus zen? De motivation pour commencer à vous entraîner? D'astuce pour voir le bon côté des choses? Cette section améliorera assurément votre bien-être personnel.

La méthode ASMR : et si on relaxait autrement ?

Lorsqu’on parle de relaxation, plusieurs méthodes s’offrent à nous. Les plus populaires d’entre toutes sont: le yoga, l’autohypnose, la méditation, le massage, la réflexologie et la respiration. Il existe par contre plusieurs autres techniques un...

Canicross – le plaisir de courir avec son chien

Cet automne, pour la deuxième fois, j’ai eu la chance de participer à une course de canicross en tant que bénévole. L'an dernier, j’avais été impressionnée de voir un tel engouement autour d’un événement de...
Une

5 trucs pour garder une bonne hygiène de vie durant le temps des Fêtes

Le temps des Fêtes est une période de réjouissance où les rassemblements sont nombreux. Bien que ce soit festif et agréable, les repas copieux, l’alcool à volonté et les horaires atypiques viennent souvent remuer...

La Vitamine C, ta nouvelle meilleure amie cet hiver

Allô l'hiver! Bonjour les belles journées blanches et ensoleillées, qui nous font rêver au temps des Fêtes. Mais, est-ce possible de profiter de cette saison, sans les maux qui viennent habituellement avec? Je parle ici de la grippe,...

Comment j’ai mis fin à la guerre interminable avec mon corps

À toi, jeune femme de 21 ans, remplie de détermination. 21 ans, c’est l’âge qui changera ta vie. C’est l’année où tu entameras ta carrière de mannequin. C’est aussi l’année où tu commenceras une guerre...
Hiver

Colorimétrie – Es-tu une femme d’hiver, de printemps, d’été ou d’automne?

Ah les saisons! Dire qu'elles « fittent » avec notre teint mat, de pêche, clair à effet rosé, ou bien notre carnation pâle... Saviez-vous que la couleur de nos cheveux et même la teinte de nos...

Mission : à la conquête de ton bien-être mental et physique!

Étant donné que tu vas me lire régulièrement dans les prochains mois, je souhaite te faire une courte présentation sur moi, afin que tu puisses me connaître davantage. Mon nom est Mélissa Bard-Cantin, j’ai 25...

Connaissez-vous la chromothérapie?

Le bleu, le rose, l’émeraude, le lilas, le violet, l’argenté et le doré… Ou bien le rouge, le jaune, l’orangé et le vert... Bref, une foule de couleurs afin de souligner cette saison revigorante...

As-tu déjà ressenti un état de FLOW ?

Quand j'ai entendu parlé du concept FLOW pour la première fois, j'étais assise dans le bureau de ma psychologue de l'heure et je braillais ma vie! J'avais l'impression de m'être entièrement consacrée à la...

Sports – Avez-vous trouvé l’activité qui vous allume?

Les effets bénéfiques de l’activité physique sont bien connus : prévention de diverses maladies chroniques, sentiment de bien-être physique et mental, meilleure gestion du stress, meilleure qualité de vie, etc. Bien que l’objectif final soit tentant,...

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