Bien-Être

À la recherche d'une vie plus zen? De motivation pour commencer à vous entraîner? D'astuce pour voir le bon côté des choses? Cette section améliorera assurément votre bien-être personnel.

Et si tu écoutais ton cœur?

Avant de mourir, en février 2017, mon père m'a fait cadeau d'une célèbre phrase de Paul Coelho : Ma grande, peu importe ce qui arrivera, écoute ton cœur. Il connaît toute chose, parce qu'il vient...

10 choses que chaque femme devrait savoir pour faciliter son accouchement

Voici une liste de 10 conseils (de pro!) pour améliorer considérablement votre accouchement. Des petits trucs simples, mais qui feront toute la différence… À lire et (à appliquer) avec attention! Avant l'accouchement 1- Allongez-vous ou dormez dans...

On a testé pour vous : L’entraînement du cerveau par neurofeedback

Mon 1er processus de neurofeedback étant maintenant terminé, j’ai pensé vous expliquer comment j’ai vécu mon expérience. Psssit ! Pour celles qui ont manqué le 1er article sur ce qu'est le neurofeedback, je vous invite à le...

10 astuces pour rester au chaud à la maison cet hiver

Quand j’entends les gens se plaindre de la chaleur de l’été (sauf en cas de canicule, évidemment) et souhaiter ardemment le retour de l’automne et même de l’hiver… il y a deux fils qui...

5 astuces pour survivre au dernier droit de l’hiver

L’hiver est loin d'être terminé, alors attendez-vous encore à quelques semaines froides et peu lumineuses... C’est la raison pour laquelle je te présente 5 astuces pour prendre soin de ton corps... et de ton esprit! Éviter...

Spiritualité – Le (mystérieux) pouvoir de l’esprit

Rien ne vous emprisonne excepté vos pensées, rien ne vous limite excepté vos peurs, rien ne vous contrôle excepté vos croyances. – Marianne Williamson Dans ma vie, j’ai eu l’occasion d’apprendre – à travers les...

L’entraînement cérébral par neurofeedback: de quoi s’agit-il?

Il y a plusieurs mois, par le biais d'un dépliant publicitaire, j'ai découvert le neurofeeback. À la fois intéressée et intriguée (mais craignant l'arnaque), j'ai rangé ledit dépliant dans un tiroir. C'est à la suite...

5 bonnes raisons d’ajouter les intervalles à ton entraînement cardiovasculaire

En 2019, l’entraînement par intervalles n’est plus un nouveau concept. On sait qu'il s'agit d'un entraînement avec des variations d’intensité et que tous les kinésiologues encouragent à le faire. Mais, en quoi ces entraînements sont...

Tu n’es pas matinale? Le réveil simulateur d’aube est fait pour toi!

Depuis aussi loin que je me souvienne, j’ai toujours été une grosse dormeuse. Même si on m’a souvent répété dans mon enfance que ça allait changer une fois adulte... eh bien non ! Et qui dit...

2 spas nordiques où recharger ses batteries cet hiver

Vous n'avez aucun plan pour le weekend? Voici une activité à vous offrir (à moi/de moi), pour décompresser avant de retomber dans la routine quotidienne : Une journée au spa! Récemment, j’ai eu la chance d’essayer deux...

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